Wie üben

Es ist ratsam, mindestens zwei Stunden vor dem Yoga, besser länger, nichts zu essen.

Anschliessend ist es empfehlenswert, viel temperiertes Wasser zu trinken.

Komme pünktlich in den Raum. So kannst du dich in Ruhe auf die kommende Lektion einstellen und den Alltag hinter dir lassen.

Nutze die Möglichkeit, während dem Üben, deine körperlichen und geistigen Grenzen kennenzulernen: überschreite sie nicht, weiche ihnen aber auch nicht aus. Mach Pausen, wenn du sie brauchst.

Wenn möglich, nimm die Ruhe nach dem Yoga mit aus dem Raum, vermeide es, unnötig zu reden. Für Fragen stehe ich jedoch nach der Lektion immer zur Verfügung.