Positive Wirkungen

Es ist ein Bedürfnis vieler Menschen, Stress und Spannung abzubauen. Yoga Nidra ist eine äusserst effektive Methode, systematisch Spannung auf der körperlichen, mentalen und emotionalen Ebene abzubauen.

Yoga Nidra kann von jedermann geübt werden, um Entspannung, innere Ruhe und Klarheit zu erlangen, verborgene kreative Kräfte zu wecken, Konzentration und Gedächtnis zu stärken und daraus resultierend die Lebensfreude zu erhöhen. Die Körperenergien werden sanft und wohltuend harmonisert und der Gleichklang zwischen Körper, Geist und Seele kann sich wieder einstellen. Tiefe und nachhaltige Entspannung, ein verbessertes Körpergefühl, Zugang zur eigenen innneren Kraft - dazu verhilft Yoga Nidra. Wir leben und erleben intensiver, geniessen mehr Lebensfreude, werden kreativer, gelassener und bewusster.

Nach dem Üben fühlt man sich gleichzeitig erfrischt und erholt. Dreissig Minuten Yoga Nidra werden der Qualität von bis zu 3 Stunden Schlaf gleichgesetzt. Somit eignet sich Yoga Nidra bei Stresssymptomen, Bluthochdruck, Nervosität, Schlaflosigkeit und Migräne, aber auch, um der eigenen inneren Entwicklung positive Inputs zu verleihen. Denn wer sich entspannt, baut Stress ab, stärkt das Immunsystem, fördert Heilungsprozesse und die persönliche Entfaltung.

Im Righospital Kopenhagen wurden Yoga Nidra Übende wissenschaftlich untersucht. Die Ergebnisse können hier nachgelesen werden.