Wie üben

Wichtig ist es, die Bewegungen aufmerksam und ohne Ergeiz auszuführen. Bleibe mit der Aufmerksamkeit bei dir.

Achte auf die Grenzen des Körpers. Dort, wo deine Möglichkeiten liegen, übst du genau in deinem richtigen Mass.

In den Lu Jong Bewegungen sollte immer in die grösste Dehnung eingatmet werden. Dadurch werden die Kanäle vor Verletzungen geschützt.

Bitte teile mir mit, wenn du nicht längere Zeit am Boden sitzen kannst. Alle Übungen können auch auf einem Stuhl ausgeführt werden.